Regulile sportului după 40 de ani. Cum să faci mișcare pentru a-ți menține sănătatea
Chiar dacă ne simțim în formă, înaintarea în vârsttă pune presiune pe articulații, care devin mai sensibile. Și inima și sistemul cardiovascular au nevoie de mai multă atenție. Totodată, metabolismul încetinește ș scăpăm mai greu de kilogramele în plus. Mai mult, menopauza aduce un risc crescut de osteoporoză la femei. Cu toate acestea, sportul rămâne esențial.
